1月14日讯 在接受《足球报》采访时，泰山U16队的教练崔鹏分享了他的带队理念和冬训情况。
关于本次冬训安排
我们于去年12月29日抵达漳州欢乐岛足球基地，并从30日起开始进行第一堂训练课。目前的训练模式与职业俱乐部相似，每三天进行五次训练，周末不休息。最近在西安，中国足协主席宋凯强调了“技术为王”和“三从一大一强”的重要性，这些都是我们青训教练员非常认可的理念。在具体训练中，我们始终坚持实战结合的大运动量和高强度训练。
目前前两周主要集中在体能和力量方面。从数据来看，第一周每天球员平均跑动距离超过了一万米，高强度跑动距离则突破1500米。例如，在1月11日的一整天里，全场总共跑动距离达到20253米，其中高强度部分也有2321米。然而，我们并不是单纯地绕圈，而是通过各种实战情境，不断穿插慢跑、冲刺、急停、变向，以及传接球和射门等内容来提升综合能力。为了保证新鲜感，我们设定了多样化的训练项目，还额外购买了一些器材，以增加课程丰富性。目前看来，尽管球员们在第一周反应较大，但大家都能够坚持下来。这种大运动量与高强度组合培训对我们的发展至关重要，即将进入热身赛阶段。
关于组合训练方式
D这种组合包括许多形式，一般不会固定线路奔跑，而是在场内开展有球活动。例如，一项常见的方法是让球员完成射门后迅速回到中线，再快速返回执行下一轮射门。这模拟的是进攻结束后的快速回防以及随即发起反击。此外，还有一种全场进攻配合，两人之间会交替进行冲刺，有快慢变化，然后再竞速到门口完成最后一脚射门，再迅速撤退至中线，大约150米左右。这种方法不仅锻炼了身体素质，也增强团队默契，同时完全贴近实际比赛环境。因为实战中的技术动作往往伴随着负荷，所以只有当体能充沛时才能保持良好的技艺表现。因此，我们特别注重强化这一点，让他们习惯于高负荷情况下依然稳定输出技巧。
对于疲劳监控及康复措施
宋主席提到了恢复的重要性，因此针对大量运动态势下，需要严格落实恢复方案。首先，每天必须确保牵拉放松，这是基础但却经常被忽视，现在每位成员已经形成这样的好习惯；其次使用冰疗等辅助手段，为此我们还购置简易泳池用于冷水治疗。同时，对预防生病也给予高度关注。在科技应用方面，通过佩戴设备实时监测心率以及各项指标，包括每日行走距、高频区间等，从而更精准掌握每名选手状态。此外还有一个创新检测，就是利用手环追踪睡眠质量，比如入睡时间、持续时间及深浅层睡眠比例，这都有助于评估他们是否得到充分恢复。
